l’EFT – Emotional Freedom Technique

En écho à mon billet sur la méthode TIPI, voici une autre approche de technique de libération émotionnelle (oui, je sais, ça fait fumeux comme ça mais au moins c’est explicite) : l’EFT. 

 « L’EFT est une méthode psycho-corporelle de gestion du stress et de déprogrammation émotionnelle des souvenirs traumatiques et de reconsolidation des souvenirs. Elle se base sur la notion de méridiens et consiste à stimuler les points méridiens en les « tapotant » avec deux doigts, de manière à rétablir le courant énergétique afin de se libérer des émotions désagréables, perturbantes. » (Leduc Editions)

C’est au travers du livre « Valentin et les points magiques » que je vous propose de découvrir cette technique du bien-être, ici adaptée aux enfants. 

Valentin ne veut pas aller à l’école. Il se fâche avec sa maman et ne se sent pas bien.  Lili Rose, sa copine de classe,  va l’aider à s’apaiser et  comprendre ses émotions : la colère, la tristesse, la peur, la joie et le dégoût.

Au delà de l’histoire, c’est un album qui aidera les enfants à 

– se détendre,

– calmer leurs colères,

-se sentir bien,

-bien respirer.

 

Les fiches techniques, bienvenues 

Grâce aux fiches pratiques et ludiques sur les émotions, l’enfant appréhende mieux les difficultés du quotidien. Les fiches, insérées dans l’histoire, sont :
 
. Nommer les 5 grandes émotions
. Ressentir l’énergie
. Se poser les 5 questions importantes : Qu’est-ce qui ne va pas ? Qu’est-ce que je ressens comme émotion ? – Qu’est-ce que je ressens dans mon corps ? – Ce que je ressens dans mon coeur et dans mon corps c’est grand comment ? J’écoute la voix positive qui vient du coeur. 
. Situer les points (magiques) sur mon corps

 

Dans cette histoire, les enfants pourront s’identifier à Valentin et ses amis dans ce qu’ils vivent au quotidien, à la maison et à l’école (dispute avec les parents, réveils difficiles, mauvaises notes…).

 

En Bonus : 1 vidéo sur la ronde des émotions et 1 vidéo sur le nounours EFT via l’application Marque-Page des Editions Leduc, ou à télécharger sur leur blog. 

Je n’ai pas testé l’EFT et les points magiques à la maison, ni sur les enfants ni sur moi. Mais comme cet ouvrage m’avait été proposé par les Editions Leduc j’ai souhaité le mentionner pour compléter mon petit dossier « émotions » !
Et comme pour la méthode TIPI, si ça ne fait pas de bien ça ne fera pas de mal non plus. 
D’ailleurs, cela m’étonnerait que la lecture de « Valentin et les points magiques » n’apporte pas de bénéfice aux enfants et à leurs parents ! Petit bagage d’exploration des émotions, cet ouvrage ouvre la porte au dialogue, à l’apaisement et à la compréhension.

A partir de 5 ans – Leduc Jeunesse / l’Ecole du bien-être – 46 pages – 14,50 € – 18×24 cm

Auteur : Valérie Broni, art-thérapeute et praticienne EFT * Illustrations : Maëlle Cheval 

En vente sur le site des Editions Leduc 

A lire aussi : mon billet sur la démarche TIPI